Lugesin kuskilt et on olemas selline teooria, et inimese keha peab rohkem tööd tegema, et suurendada oma temperatuuri umbes 10 kraadi võrra, kulutades selleks kaloreid. Seega peaks eelistama jahutatud vett, et organism saaks kaloreid kulutada. Väga hea idee on juua üks suur klaasitäis külma vett enne sööki, sest siis tekib täiskõhu tunne ja sa tahad vähem süüa, pluss keha kulutab külma vett soojendades kaloreid. Kaval, kas pole?
Päevas soovitatakse juua ühe kilogrammi kehakaalu kohta 30 ml vedelikku. Näitaks mina kaalun hetkel 85 kg, järelikult ma vajan päevas 2550 ml vedelikku. Loomulikult kui tehakse trenni kuskil väga soojas keskkonnas, süüakse kõrge kiudaine sisaldusega toiduaineid või juuakse alkoholi, mis tõstavad vedelikukadu, peaks jooma rohkem kui päevas soovitatakse. Meeles peaks ka pidama seda, et mõned toiduained sisaldavad samuti suures koguses vedelikku, eriti köögiviljad ja puuviljad võivad sisaldada kuni 90% vedelikku ja meie keha toodab ka umbes pool liitrit vett päevas. Kuna vesi on mõõdetav, siis on lihtne ka õiges (loe: piisavas) koguses vett juua. Lihtsalt on vaja muuta see harjumuseks. Ja kui sulle mõeldud veekogus tundub alguses liiga suur, siis võid lihtsalt iga päev juua ühe klaasikese järjest rohkem, kuni oled jõudnud vajaliku koguseni. Enamus vee kogusest soovitatakse juua enne pärastlõunat, sest kui enne magama minekut palju juua, siis võib see und segada.
Enamus inimesi ei joo piisavalt vett. Enamus inimesi kannavad ka endaga kaasas mõnda liigset kilo, kui nad ei joo piisavalt vett. Kui mitte kuidagi ei saa nendest lisakilodest lahti, siis proovi oma nukrust uputada looduse maagilisse kaalualandavasse mineraali.:) See töötab ja põhjuseks on ainevahetus. Organismis toimub mitut sorti ainevahetust, kuid üks millest kõige rohkem räägitakse on rasvade ainevahetus. Kõige suurem osa selles on maksal. Kui inimene sööb liigselt süsivesikuid siis organism muudab ülejäägi rasvaks. Nüüd hakkab maks seda ladustatud rasva muutma energiaks. Kahjuks on maksa üheks ülesandeks ka neerude, vee puuduse tõttu soiku jäänud töö üle võtmine. Kui neerud on veest ilma jäänud peab maks tegema nende tööd koos enda omaga, pidurdades oma tootlikust. Maks ei saa siis enam rasva töödelda nii kiiresti või tõhusalt kui muidu, kuna neerud nõuavad oma osa.
Nüüd teooria juurest praktilise osa poole. Kuigi sa otsustasid nüüd rohkem vett hakata jooma, võid sa mõne päeva pärast tahta vee joomist jälle vähendada. Esimestel päevadel jood rohkem kui su keha on harjunud ning sa jooksed pidevalt tualeti vahet. Tundub nagu vesi tuleb sama kiiresti välja kui sissegi ja paljud otsustavad et nende uus vee joomis harjumus on mõttetu. Mis tegelikult toimub on see, et keha uhub välja seda vett mida ta on varunud kõik need aastad. See kõik võtab muidugi aega, aga asi on seda väärt. Nüüd kui sa jätkad oma keha varustamist piisava veega, vabaneb organism sellest mida ta enam ei vaja. Sa väljutad vett palju rohkem kui sa aru saad. Ja kui keha usaldab et sa annad talle piisavalt vett siis lõpuks vee välja uhtmine lõppeb.
Kommentaare ei ole:
Postita kommentaar