Süsivesikute sisaldus köögiviljades ja puuviljades

KÖÖGIVILI	SÜSIVESIKUTE SISALDUS/100 g
Brokoli (keedetud)	1,3
Brokoli (toores)	1,8
Hiina kapsas	1,4
Porgand (keedetud)	4,9
Porgand (toores)	6
Lillkapsas (keedetud)	2,3
Küüslauk (toores)	16
Kartul (keedetud)	18
Sibul (toores)	7,9
Spinat (toores)	1,6
Tomat (toores)	3
Lehtsalat	1,2
Punapeet (keedetud)	9,5
Kapsas (toores)	5
Seller (toores)	0,9
Mais (magus, keedetud)	2,7
Mais (konserveeritud)	27
Kõrvits (toores)	2,2
Porrulauk (toores)	2,9
Seened (toored)	3,4
Herned (toored)	11,3
PUUVILJAD	SÜSIVESIKUID ÜHE PUUVILJA KOHTA
Aprikoos	4
Õun	21
Banaan	27
Greip	12
Kiivi	11
Nektariin	16
Apelsin	16
Virsik	10
Pirn	25
Ploom	9
Viinamari (seemnetete, 10 keskmist)	9
Avokaado (koorega)	12
Sidrun (koorega)	12
Melon (pool)	22